Эссен. Моя семья

Вступить в клуб

Добро пожаловать в клуб

ЭССЕН. Моя семья

×

8 (800) 100 62 62Телефон горячей линии

Добро пожаловать в клуб

ЭССЕН. Моя семья

×
С 1 по 29 декабря!
Каждые 7 дней
гарантированные призы!
Выигрывайте прямо сейчас!

Как избавиться от метеозависимости

16 Мая 2014 Как избавиться от метеозависимости

Правильное питание

При резкой смене погоды стоит ограничить потребление жирных блюд.
Стоит наоборот увеличить в рационе питания: морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, фрукты, овощи  и молочные продукты.
Выпивайте не меньше полутора литров чистой воды в день. Исключите алкоголь и максимально ограничьте потребление кофе и сладкого. Черный шоколад себе можно позволить. 
И разумеется, не забывайте про витамины. 

Травяные чаи

Food_Drinks_Tea_with_a_slice_of_lemon_032681_29.jpg
При упадке сил, взбодриться помогут отвары зверобоя и шиповника, а также настойка элеутерококка.
Если нужно успокоиться, пейте чай с фенхелем.
Для нормализации перепадов давления врачи советуют выпивать перед сном чай с ромашкой и мятой.
Бороться с мигренями помогают крепкий сладкий черный чай, настои бузины и калины, а также масляные ингаляции с экстрактом валерианы.
Если же народные средства не могут облегчить ваше состояние, не откладывайте визит к врачу: недомогание, которое вы списываете на погоду, может оказаться симптомом серьезного заболевания.

ec0e09fd215acd307a1c33a896eb7150.jpg

Физические нагрузки

Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, заплывы в бассейне, йога, любые регулярные занятия без серьезных усилий помогут справиться со слабостью и сонливостью. Все это нормализует давление, усилит иммунитет и повысит тонус организма

Если вы терпеть не можете спорт, запишитесь на массаж: 10 сеансов – и метеозависимость вам не страшна.

Водные процедуры

Бороться с погодными недомоганиями помогает контрастный душ. Подходите к этому постепенно, ежедневно увеличивая разницу температуры теплой и холодной воды на один градус.

Справиться с нервным возбуждением поможет теплая ванна с маслом лаванды

Ванна с тремя каплями апельсинового или эвкалиптового масла, наоборот, придаст бодрости и сил.

Если у вас пониженное давление, по утрам попробуйте массировать струей воды комнатной температуры область надпочечников – эта процедура повысит тонус сосудов и нормализует давление.

Здоровый сон

55846764.jpg
Чем меньше вы спите, тем труднее приходится вашей нервной системе, а значит, и всему организму.
В период резкой смены погоды важно, чтобы организм имел возможность полноценно отдыхать. Если вы ежедневно спите меньше восьми часов или очень поздно ложитесь, то проблемы метеозависимости, могут усугубиться обычным переутомлением. 

Спать надо в хорошо проветриваемой комнате . Просыпаясь, ни в коем случае не вскакивать резко с кровати. Вспомните, как просыпаются дети: они сначала уютно потягиваются, вертятся под одеялом, разминая все мышцы, и только после этого встают. Попробуйте повторить этот ритуал – и бодрость на протяжении целого дня вам гарантирована!

Другие новости и акции

У этого магазина сайт www.esengreen.ru вы хотите перейти на него

Перейти
Остаться
x